はっちの年末までサラダ生活チャレンジ！【13日目】

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はっちです(´･ω･｀)

サラダ生活やってると外食いったときの食べ物の美味さに涙でるｗ

さて軽く報告。

まずはルール

・基本的にサラダを食べる。ドレッシングなどアレンジは自由。

・肉類は禁止、もちろんお菓子も禁止。

・サラダだけでは生きていけないのでenergy源として会社の食堂でしっかりと食べることは許される。

・そもそも僕は家で食事するとき外食がメインになってるのが習慣ずいてしまっててマクドやら焼肉、弁当や、などなど好きなものを好きなだけ食べてたからこういった今回のチャレンジになることを思い付いた。

・スープはあり

・デザートは基本的に禁止。

・家にいるときは基本的にサラダとスープのみ

・サプリは可。もともとビタミンｃ・ｂ、亜鉛、ＤＨＡ、マカは飲んでたので継続。もちろん青汁も。

・仕事終わりの食事はあったら行く。そのへんは自由。ただし食べたものは記録する。

・納豆も可、豆腐も可

今日のサラダ

生ハムサラダ🎵

やってて思うけど、飽きるわ！ｗ

あとね、寒くなってくると冷たい食べ物を口にしたくなくなる。

ってことでもしかしたらこれからサラダから鍋とか温野菜になるかも！

ＥＮＤ

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はっちでした(´･ω･｀)

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-サラダ生活チャレンジ